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Cholestérol élevé? Faites-vous aider par les stérols végétaux

Cholestérol et triglycérides

Certaines substances naturelles peuvent favoriser des niveaux normaux de cholestérol dans le sang

Le mot cholestérol est utilisé souvent avec une acception négative, pouvant nous faire ignorer que la présence de ce lipide dans notre corps est normale, ou mieux nécessaire pour la santé.

Cette substance exerce en effet certaines fonctions biologiques très importantes:

  • c'est un composant structurel des membranes cellulaires;
  • c'est un précurseur de la vitamine D et de certaines hormones, féminines et masculines.

Malgré la fonction importante qu'il exerce, une quantité excessive de cholestérol dans le sang peut exposer à divers problèmes de santé.

À cet égard, il convient de rappeler  la différence entre les deux fractions distinctes de cholestérol:

  • LDL, communément appelé mauvais cholestérol;
  • HDL, connu également sous le nom de bon cholestérol.

Une quantité excessive de LDL dans le sang peut favoriser des dépôts sur les parois des vaisseaux sanguins, et prédisposer à l'apparition de problèmes de différents types, y compris l'infarctus ou la thrombose.

La lutte contre le cholestérol, comme cela arrive souvent pour chaque aspect du bien-être, doit être conduite sur des nombreux fronts et comprend aussi une alimentation correcte et un peu de mouvement régulier.

3 "alliés" contre le cholestérol: alimentation, mouvement et compléments alimentaires naturels

Le cholestérol est produit en partie par notre organisme au niveau hépatique (cholestérol endogène) et en partie introduit à travers l'alimentation (cholestérol exogène).

Pour garder sous contrôle les valeurs trop élevées de cette substance, il est bon de suivre certaines règles alimentaires:

  • contrôler l'apport calorique, aussi parce que le surpoids est l'un des principaux facteurs de risque des maladies cardiovasculaires;
  • limiter la consommation de graisses saturées et en particulier d'aliments comme le fromage, saucisses, œufs. Si on ne peut pas se passer de laitages, privilégier le yaourt maigre et les fromages légers;
  • favoriser des méthodes de cuisson sans graisses, comme au gril ou à la vapeur;
  • inclure beaucoup de fruits et légumes fraîches dans le régime et ne pas négliger un bon apport en fibres (la fibre végétale peut contribuer à réduire l'absorption au niveau intestinal).

Il convient de rappeler qu'une vie trop sédentaire et le tabagisme peuvent aggraver ce problème. L'activité physique régulière peut, à son tour, soutenir le niveau du bon cholestérol dans le sang.

On peut également profiter ultérieurement de la prise de compléments alimentaires naturels contenant des phytostérols .

Ces substances, connues aussi sous le nom de stérols végétaux, sont caractérisées par une structure chimique très similaire à celle du cholestérol, mais elles sont totalement absentes dans les aliments d'origine animale.

En présence d'un régime alimentaire correct, la prise d'au moins 0,8 g de stérols végétaux peut être une aide précieuse pour le maintien de niveaux normaux de cholestérol dans le sang.

Dans la formulation de certains compléments alimentaires spécifiques, en plus de stérols on peut trouver des plantes telles que le chardon-Marie (pour améliore la fonction digestive et hépatique), ou bien cassia nomame, garcinia et guggul, utiles pour soutenir le métabolisme des lipides; une action synergique est en outre favorisée par la présence de nutriments comme le chrome (utile pour le maintien des niveaux normaux de glucose dans le sang).

Venez découvrir tous les compléments alimentaires Dr Giorgini contenant des stérols végétaux.

 


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